给力心理
女 有什么补充精力，能量的方法？想知道你们都是怎么补充精力的。我内耗很严重，每天一天下来，我都是疲惫不堪，感觉心累，而有些人无论有多少事都能应对，下班还能去和好友聚聚，去运动。我却一点力气都没有了，就想一个人静静的待一会，工作的时候的我就像一个工作机器，永远不累永远努力，什么困难都打不倒我，但是一下班我就像泄气的皮球，别说聚餐，说话都不想的说了，微信也不想回，就感觉累，很累，心累，谁也不想理，同事以为我是工作狂，上班时间我也挺开朗的，其余的人都以为我有些高冷，其实并不是。我有双相抑郁，因为刚工作遇到的一些事得了双相抑郁，已经有几年了。怎么补充能量，我还有很多事要做，却没有力气做，精力全部给了工作，下班我就什么也干不了了，我也想找朋友聚餐，也想运动，也想有自己的生活，因为这个状况我只能全部找借口拒绝了，现在的精力就够维持我的工作在一个比较好的状态，怎么办？恋爱都没法谈，因为男朋友要一直联系我，约我出去什么的，而我就想一个人待着，因为我太累太累了。从抑郁以后，其实我已经感觉活着没意义了，只是为了家人在活，我还要赚钱给家人，我走了家人怎么办，可是身而为人，我还想再挣扎一下，下班做些什么，好让我感觉到自己还活着。
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15条评论
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网友
三明心理咨询
2024-09-28 16:14:13
咨询师许令智
你好
2020-05-04 21:49:32
咨询师许令智
有所为有所不为
2020-05-04 21:51:16
倾听者润心
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你好，双相障碍或抑郁症可以通过治疗得到缓解，慢慢感受到生活的乐趣；如果一直内耗硬撑着，有一天就会撑不下去了
2020-05-04 21:52:06
我自杀过一次，还好没有死，那个时候自己太不负责任了，虽然现在也不想活，至少我能赚钱给家人
倾听者润心
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心理疾病和身体生病一样，身体生病了我们需要看医生，心理疾病也一样
2020-05-04 21:54:19
倾听者润心
你有多大了？
2020-05-04 21:54:42
想自己调节一下，吃药上班不方便吃，怕同事看到
网友木兮木夕
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你要补充的不是精力，而是活力。因为你的心理问题导致了你的厌世想法。只有家人才能让你有个活着的理由。努力工作只不过是为了不好让家人担心，以及不拖累家人。
那么交友，恋爱本来对你而言就没有意义，所以你不想参加，开始。
2020-05-04 21:55:03
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倾听者润心
背着责任生活，所以会更累
2020-05-04 21:55:46
倾听者润心
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可以适当调整改变下生活方式，增加娱乐活动时间，运动时间，其实这是补充能量最好的方式
2020-05-04 21:57:20
就是我搞反了？应该先增加娱乐活动，而不是想等自己不累了再去娱乐对吗
怎么补充活力呀，我特别羡慕别人每天那么开心，能做好多事，感觉自己浪费了大把的时间在自我拉扯
我努力试试
谢谢
