给力心理
男，38岁,本人染肺炎后留下严重耳鸣和重度失眠后遗症，目前整晚都睡不着觉，吃安眠药也很难入睡，只能睡3个小时左右，每天一到晚上就会担心睡不着觉，感觉人生一点意思都没有想死，本来前途一片光明，得这病后再也看不到希望了，感觉是过度使用药物造成的后遗症，很担心以后无法正常工作，无法养活自己，害怕。
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14条评论
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网友
乌鲁木齐心理咨询
2025-03-14 08:20:35
咨询师王金波
您好
2020-04-29 08:26:19
咨询师王金波
1
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-04-29 08:26:34
咨询师曹春艳
0
你好，我理解你的焦虑和担心。我想这与你的恐惧有关
2020-04-29 08:28:16
咨询师陈明
0
您好，耳鸣和失眠影响着您，是吗？如果这个痛苦有两种，真正的躯体痛苦，和因为担心害怕产生的衍生痛苦，各占几成呢？
2020-04-29 08:31:13
咨询师史丹凤
你好
2020-04-29 08:31:32
网友爱和
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放松练习，减少焦虑。需要咨询师协助调整状态，更好应对建立生活规律达成目标
2020-04-29 08:32:15
咨询师王 宇
你好
2020-04-29 08:34:03
咨询师张国英
你好
2020-04-29 08:35:43
咨询师张庆仪
您好
2020-04-29 08:36:37
咨询师王晓光
您好，要增强信心，自己鼓励自己！
2020-04-29 08:47:17
咨询师毛慧颖
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你好，建议尽快通过心理咨询做一下心理疏导。
2020-04-29 09:04:44
网友学习雷锋好榜样
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相比那些失去生命的人你已经算是幸运了，虽然留了一些后遗症，但你毕竟还可以陪在自己亲人身边，要相信通过治疗可以慢慢恢复，要对自己有信心
2020-04-29 09:32:47
咨询师师师
你好
2020-04-29 09:35:00
咨询师师师
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看起来很像是创伤的后遗症，建议你找寻专业的咨询师进行咨询
2020-04-29 09:35:32
