给力心理
男 尽半年来经常失眠，睡不着觉，感觉到非常焦虑，工作上压抑没有方向，生活没有目标，情绪比较低落，这种负面的处境导致情感上也不敢迈出一步，目前面临非常窘迫的处境，导致现在好像对什么都不感兴趣，自己心理是想摆脱克服这种状态，但是长期失眠导致身体上的无力感，更加剧了心理上的烦躁，对自己产生了否定，感到自卑，觉的自己好像一无是处，各方面能力都比较差，前途比较迷茫！想请教医生我这种状态怎么去调整比较好？
1个拥抱
48条评论
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网友
视频社交类软件的消费心理的论文
2024-11-26 17:21:38
咨询师康建萍
您好
2020-04-28 07:42:15
您好
咨询师康建萍
已经半年了
2020-04-28 07:42:45
咨询师康建萍
有尝试过什么办法去缓解吗？
2020-04-28 07:43:06
恩，差不多一年了
找过中医吃药
效果不是很明显，
晚上睡觉盗汗，发热
咨询师李恩贵
0
您好很理解你的心情照顾好自己遇到什么事了这样的情况需要通过心理咨询工作分析评估原因程度调整给自己成长的机会是心理危机也是心理成长的机会
2020-04-28 07:45:54
咨询师张庆仪
您好
2020-04-28 07:46:28
恩，是的
像我这种状态目前怎么去缓解呢？
咨询师徐惠泉
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你好，从你的描述看，抑郁情绪更加明显，抑郁伴生焦虑，建议尽快正规咨询分析调整
2020-04-28 07:48:23
咨询师张庆仪
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您是因为工作生活上压抑造成的失眠，还是因为失眠给您带来了压抑呢？
2020-04-28 07:48:34
都有吧
咨询师徐惠泉
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这样的案例我处理过很多，如果你愿意可以点击我头像约我正规咨询分析调整
2020-04-28 07:49:01
咨询师张庆仪
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需要了解您的详细情况，可以找老师详细交流，给您具体的分析和帮助。
2020-04-28 07:49:25
恩，好的
咨询师康建萍
可能跟心理压力有关系
2020-04-28 07:50:07
咨询师康建萍
可以考虑通过心理咨询处理一下
2020-04-28 07:50:23
恩，是啊，在哪里咨询较好呢
咨询师王晓光
你好，你这是内心不自信造成的无力感。
2020-04-28 07:52:55
咨询师张庆仪
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您可以选择一位您信任的老师，做正式的咨询，给您具体的分析帮助。
2020-04-28 07:53:30
咨询师王晓光
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其实这个世界上就像没有十全十美的人一样，也没有一无是处的人。你有你的优势，有你的亮点，只是你自己否定了自己。
2020-04-28 07:53:30
恩，应该是的，
我现在是想战胜这种负面情绪，但失眠给自己又造成了无力感，平时也比较内向，社交也不擅长
咨询师宫学礼
你好
2020-04-28 07:56:21
咨询师康建萍
在平台可以做心理咨询
2020-04-28 07:57:15
咨询师康建萍
电话或者视频咨询都可以的
2020-04-28 07:57:26
恩
咨询师王 宇
你好
2020-04-28 07:58:04
咨询师张庆仪
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首先需要找到您失眠的原因，是身体本身的原因，还是因为心理因素造成的失眠呢？如果是心因性的，可以通过心理疏导做出调整。
2020-04-28 07:58:07
咨询师康建萍
最初是会感到无力的
2020-04-28 07:58:09
我觉得应该是心理上的原因
咨询师康建萍
0
随着一些具体问题的解决，你会逐渐感觉有力量
2020-04-28 07:58:58
因为之前我没有这种状态
咨询师康建萍
嗯，可以理解
2020-04-28 07:59:34
咨询师康建萍
问题解决了，你的想法和感受都会有变化
2020-04-28 08:00:08
咨询师康建萍
不妨尝试一下
2020-04-28 08:01:00
恩，是，等会要上班了，我抽空再咨询啊，谢谢各位医生老师
咨询师康建萍
好的
2020-04-28 08:02:17
咨询师黄利琼
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你好，失眠既是症状也可以是症因，当失眠同时是心理问题的症状和症因时，个体的身心状态就会进入恶性循环，最终让人深陷痛苦无力自拔。如果你经常失眠长达半年，那说明你已经很难通过自我调节得到改善了，这时候你会感觉了无生趣，加剧痛苦和自责。你可以通过心理咨询，从引起失眠的心理或现实问题入手，也可以从情绪调节压力缓解入手，也可以直接从改善睡眠入手，无论从那个角度切入，都可以打破恶性循环，重获健康的身心状态。别担心，你会好起来的。
2020-04-28 08:03:46
咨询师张国英
你好
2020-04-28 08:07:12
咨询师李锦云
0
你的失眠呢？首先是因为对现实中的焦虑，之后呢是因为对失眠的恐惧而形成的。这方面啊，需要通过咨询进行处理，我在这方面比较擅长，可以点击我头像预约。
2020-04-28 08:13:54
咨询师王金玲
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你好，当今人们心里压力非常大，其中包括来自情感、学习、工作、人际关系等各方面的压力，会出现失眠、焦虑、食欲下降、睡眠质量差等情况。
如何进行缓解呢？有很多种方法且因人而异，此处提出几种建议：
1. 在工作、生活或学业上，根据事情的轻重缓急，将一堆问题分解成若干具体的小事，一件一件去完成，通过这种成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或难过的时候，寻求家人朋友的帮助，向家人朋友吐露诉说，频率要适当。
3. 给自己积极的心理暗示，深信事情总能朝着所期望的方向发展，以最乐观的心情想象最好的结果。
还有很多其他方法，以上几种建议希望可以帮到你。
2020-04-28 08:33:15
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-04-28 08:33:27
咨询师曹春艳
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你好。我感觉你的状态是越来越收缩，这影响了你的内在力量，现在越发被困住了
2020-04-28 10:14:21
谢谢老师们的建议
网友
送了一个拥抱
2022-03-20 03:08:33
