给力心理
女 我真的太害怕了一站在讲堂上发言就发抖声音和手都在抖我同学还以为我哭了 但我真的挺想表现自己的我实在克制不住心脏都一抽一抽的我平时不是这样的我平时大大咧咧的
0个拥抱
22条评论
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网友
李瀛心理咨询中心
2025-02-17 08:02:51
咨询师周海
你好
2020-04-20 02:35:27
咨询师张柏和
你好
2020-04-20 03:00:46
网友小陆同学
0
你上讲堂的时候尽量别看着人群，手拿稿纸看，或者看别处，别看人，深呼吸
2020-04-20 03:40:04
网友小陆同学
很正常的事，害羞
2020-04-20 03:40:13
网友洁姐
1
我也会这样，小时候上台表演都没想太多，慢慢大了就觉得同学们好像很陌生、自己读得不太好什么的，但这些只是想法，不是现实。我来教你个方法：上台的时候深吸一口气，再悄无声音的吐出来，眼神盯着前方没有同学的墙壁，如果有稿纸就更好了，放在口袋，如果没有自信的时候瞅那么一两眼，但是演讲的时候，精神和注意力一定要在演讲上，不能分心想其他的事情，不要去注意同学和老师的目光，（有的还没仔细听呢，真实经历：塑料同学情）
2020-04-20 07:44:36
笑哭hhhhh
但是我快成年了这种情况越来越严重
我妈说我以后工作都难找
害
网友洁姐
1
很多人都这样的，挺正常，不过我也不知道是有多严重，心态开点，如果可以的话，你应该经常去讲台上面多走走，不要在意别人的意见，他们是没事做找茬的，不需要在乎别人的意见，再教你个方法：你可以这么想啊，他们都是羡慕你，给自己增加光荣感，可以有效缓解压力
2020-04-20 22:06:21
网友洁姐
我的两个回答对你有帮助吗？
2020-04-20 22:07:12
网友洁姐
。
2020-04-20 22:32:05
有的谢谢(°∀°)=3
