给力心理
女,失眠会不会死？还是身体会出什么问题？我一天都没睡了会出问题吗？偶尔失眠几次ok吗？谢谢
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10条评论
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网友
国家二级心理咨询师考试问题
2024-11-23 04:41:31
咨询师李凤秋
您好
2020-04-10 17:32:37
咨询师吴莹
1
你好，偶尔失眠不会有影响的，情绪上放松下来，适度的运动运动，睡前听些舒缓的音乐调整一下。
2020-04-10 17:33:53
怕死也是一种病态吗？
恩谢谢
咨询师赖戈慧
您好
2020-04-10 17:36:17
你好
网友孤独患者
偶尔几次应该没有太大问题
2020-04-10 17:39:06
咨询师王金波
1
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-04-10 17:53:39
咨询师王 宇
你好
2020-04-10 18:12:17
咨询师曹椿艳
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你好，每个人都怕死，如果过度害怕，会有些问题。你问的问题答案是没关系，身体比你想的要强壮
2020-04-10 18:12:43
