给力心理
女 失眠，幻听，幻视，被害妄想，强迫表现。重度抑郁、焦虑，强迫症，精神分裂症皆为雨总
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网友
深圳心理咨询哪家靠谱
2024-11-26 16:02:05
咨询师刘真
雨总会负责吗？
2020-04-10 14:54:13
网友余生只有你
加油，总得面对
2020-04-10 14:54:31
咨询师李凤秋
您好
2020-04-10 14:55:51
咨询师李凤秋
你多大了？这些症状表现出现多久了？
2020-04-10 14:56:10
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-04-10 14:56:21
咨询师王金玲
0
你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？
通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
2020-04-10 14:57:02
网友。。。
不知道该怎么办了很迷茫。
2020-04-10 15:02:21
呼。
我现在大概就是白天嘻嘻哈哈的晚上就特别的沉默，还特想哭
我现在14，上初一这样的状态维持一年了
咨询师张庆仪
您好
2020-04-10 15:08:44
好啊
网友？？？
你那属于正常。
2020-04-10 15:36:08
网友？？？
唉，我就完蛋了。
2020-04-10 15:36:20
害
咨询师王 宇
你好
2020-04-10 18:08:18
网友不朽之罪＊
跟我差不多。
2020-04-10 21:42:13
