给力心理
女 我的生活必须要有计划，没有计划就没有头绪，没有头绪，我就想哭很暴躁想死啊？
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9条评论
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网友
青岛市青少年心理咨询医院
2024-06-23 10:52:43
咨询师易云侠
你好！
2020-04-04 15:22:14
好
咨询师易云侠
是什么影响了你的计划呢？
2020-04-04 15:22:46
我自己的某个事情没做好或者做错了
咨询师易云侠
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错了可以再改，为啥你会那么痛苦？你多大了？职业是什么呢？
2020-04-04 15:25:55
就是我自己做的事情没有让我满意就会这样
咨询师雷晓元
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你好，通过你的描述感觉到你的应急心理反应有困扰。
应激心理反应大体可分为情绪反应、自我心理防御反应及行为反应，互相之间具有密切的联系。情绪反应中最常见的是焦虑，还有愤怒、内疚、恐惧、抑郁、习得无助等。自我心理防御反应有合理化、压抑、投身、倒退、升华、否认、补偿、抵消等，心理防御机制仅仅是一种自我欺骗，但它起到了暂时解除痛苦和不安的作用。
行为反应主要表现有攻击、退缩等，按应对方式可分为问题应对和情绪应对两类。问题应对多见于当事人自认为能改变个人所面临的处境或挑战；情绪应对多见于当事人自认为无力改变具有威胁性环境，从而承受巨大的心理压力下。大多数人在不同时机兼用问题应对和情绪应对两种不同的应对方式。应激期间产生何种心理反应，受应激源、环境因素、本身人格因素的影响。即使对同一个人同样应激源，不同时期往往也会有不同的应激反应。
你可以思考下你的应激模式是什么，还有自己的适应性如何哦。
2020-04-04 15:32:15
咨询师公春兰
你好
2020-04-04 15:33:16
咨询师梁丽
您好
2020-04-04 16:09:51
