给力心理
男 社恐怎么改变自己？ 你好，我是一个严重社恐的人，家在农村，从小不怎么出门，见到长辈不敢打招呼（还有一些是不知道怎么称呼），和同龄人也没什么往来，之前就一直在家学习或者是玩手机，请问我该怎么改变？比如怎么去和别人交往，怎样让别人接受我（之前出去别人叫我打球我都不敢一起），还有一些长辈们可能也觉得我是“书呆子”了，请问怎么让他们转变对我的看法？我真的很想改变，谢谢！
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24条评论
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网友
心理学是研究什么的科学
2024-06-20 03:23:28
咨询师梁丽
您好
2020-04-04 11:27:16
咨询师胡亚娣
您好
2020-04-04 11:28:45
嗯…
咨询师许文慧
你好！
2020-04-04 11:40:52
咨询师张柏和
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你好 多大了？首先你需要接受自己，明确自己要什么样的生活，不管别人怎么看你，自己奔目标努力
2020-04-04 11:41:01
咨询师陈明
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您好，有一个心理界线，别人怎样是别人的事，自己怎样是自己的事。
我们只需要专心做好自己的事。
2020-04-04 11:45:23
咨询师张银玲
你好
2020-04-04 11:53:42
咨询师张庆仪
您好
2020-04-04 11:56:17
咨询师张空寒
您好
2020-04-04 11:57:47
咨询师张庆仪
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我们无法左右别人的看法，关键是我们自己希望自己是怎样的，如果自己也想改变，可以通过心理疏导做出调整，很愿意帮助您。
2020-04-04 11:57:51
咨询师雷晓元
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社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。
构成原因有遗传因素，生理因素和心理因素，
建议治疗方法：可以根据你的情况进行药物治疗，心理咨询，还是其他放松技术，有需要可以私聊我进一步交流。
2020-04-04 12:12:24
网友4号.
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哈喽～我不是一个专业的，但是我或许可以给一些我的建议吧，我也有一些社交恐惧症吧，起初我也经历了你的那些，后来就真的觉得我一个人也能行，后来吧……（有些事情我不大想说）然后决定强迫自己进行社交，其实这样真的很难受，但是我不想一直这样孤僻。就试着慢慢来吧，如果现实里还没有那个勇气，那就从网络世界一两个人慢慢开始，开始和别人进行沟通，交流，但切记不可太过走心，因为也不是每个人都会好好的听你说吧（不是说世界都是坏人，就是心里要有个谱，懂我意思吧）
2020-04-04 12:12:55
网友4号.
可以试着打开自己的心，慢慢去感受去接受
2020-04-04 12:13:52
网友4号.
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嗯……我也不知道说的对不对，反正我差不多是这么个情况叭
2020-04-04 12:14:25
咨询师赖戈慧
您好
2020-04-04 12:26:21
谢谢
网友4号.
不客气～
2020-04-04 12:57:15
网友KILLER
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我初中社恐，就是不敢和坐得远的人说话，跟别人说话不敢直视别人等，上了高中参加社团，参加才艺表演，认识了一些认可我的人，交了朋友，有自信了就好了
2020-04-04 13:01:47
网友前戏.
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我也有点社恐，怕和别人说话交流之类的尤其是陌生人。但是可以尝试先有一两个知心朋友，然后慢慢和他们敞开心扉。男生之间的友谊很好连接到。也可以选择一些集体活动像打篮球之类的慢慢和他们建立联系。不是说非要有多么好的朋友，但是要起码保证自己在心情特别不好的或者其他情况下有个可以说话的人
2020-04-04 13:47:38
网友与你一起看草原
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像街上的长辈，就算不知道喊什么。男的老的就喊爷以此类推。谁也不会纠正你该喊什么
2020-04-04 14:06:53
网友
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这个是心里原因。以前我也以为自己是内向的，不适合做销售，后来去做了销售。才发现自己还有外向的那一面
2020-04-04 16:27:26
咨询师郭林生
可以快速改变
2020-04-04 16:38:30
网友小馨儿
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首先你得克服你说的不敢和他们一起娱乐心理，比如打球，面带微笑，勇敢接受别人的邀请，一回生二回熟
2020-04-04 18:24:21
谢谢大家
