给力心理
女,您好，我是一名该艺考的高中生，最近突然定了考试时间，我非常焦虑，每天都感觉不饿，一天吃的很少，平日情绪波动很大，动不动就哭，而且不知道为什么会打冷颤，一天到晚手脚冰凉特别是手，现在的天气我穿冬天的衣服在家也总感觉冷，怕考试，觉得自己上台就是注定失败，听不进去老师的看法，总觉得老师高估我了
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23条评论
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网友
心理咨询师没钱找督导
2025-02-17 08:51:20
咨询师王金波
您好
2020-03-30 13:33:57
您好
咨询师孙宁
0
你好！听上去你非常在意考试的结果，很害怕自己不通过，但同时又感觉自己无法通过
2020-03-30 13:44:15
是的都不相信自己可以了跟你发着信息就忍不住哭
网友空白
0
现在先好好复习，重新建立一下对考试的信心
2020-03-30 13:47:51
咨询师孙宁
[拥抱][拥抱][拥抱]
2020-03-30 13:48:03
网友空白
0
不要太怀疑自己了，或者转移注意力，做些别的事情，不要想些有的没的
2020-03-30 13:48:35
网友空白
抱抱
2020-03-30 13:48:48
我为什么会一整天手凉啊？暖都暖不热，给老师视频上课的时候，紧张的就想哭
网友救赎
0
没事的，放轻松，我高考那就好就跟做梦一样，你就把它当成平常的小测试，当时我记得还超常发挥比平时多考了50分
2020-03-30 13:52:29
我文化课考试从来不紧张，一到专业课就变的没自信，胆怯，怕陌生人看我弹琴，怕他们的眼光，感觉我一弹他们就会嘲笑
咨询师孙宁
0
那你之前弹琴，练琴的经历里有过让自己感到紧张不自信的经历吗？
2020-03-30 13:58:15
网友救赎
0
没事，我是美术生每次老师评画的时候。我都受到全班人的嘲笑，但是你不要在意别人的眼光，做好自己就好，我最后也考了个不错的成绩
2020-03-30 13:59:04
以前每一次上台，都会紧张到想晕过去，而且评委老师那种异样的目光，下面观众都在笑，真的一辈子都忘不了
网友救赎
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看开了就好，我和你差不多，每次都在好多人面前各种出丑，后来我选择自黑的方式与其成为别人眼中的路人甲，这样比较让人容易记住嘛
2020-03-30 14:04:00
网友纯
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没事没事，我之前上台也有类似经历，你一个艺考生，怕什么
2020-03-30 14:07:32
网友救赎
0
对啊，有一次学校的晚会我唱歌突然打了个喷嚏了，下面观众全都再笑，大一军训踢正步大庭广众之下鞋子飞出去五米远，但是这些从来没让我觉得不堪，反而觉得挺好玩的
2020-03-30 14:12:13
感觉你是不是班里那种很搞笑的担当
咨询师孙宁
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在你被聚焦的时候，容易激发你体验到别人对你的负面评价
2020-03-30 14:17:39
网友救赎
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算是吧，我平时就有点大大咧咧的。你要知道不是所有人的目光都聚焦在你一个人身上，你只是心理作用，觉得大家都在看着你，就算做的不好又有什么关系，大家都是普通人啊，有点小错误很正常，非常完美那才不正常吧
2020-03-30 14:20:53
网友救赎
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而且每个人每天都要见很多人很多事，就算出丑了，反正那些人有可能永远都不会再见面，有什么好害怕的呢
2020-03-30 14:27:13
虽然素不相识但很感谢你
