给力心理
还有两个月就要高考了，可是我的目标和我现在的水平差距很大，我努力去学习，可是有的时候就是静不下心，一会儿想休息一下，一会儿又会感觉太难了，情绪很悲观，甚至我爸妈都说了，已经定型了，他们这样让我很迷茫，我到底现在该怎么办
0个拥抱
9条评论
368次阅读
网友
临床心理咨询的范围不包括
2025-03-14 09:45:31
咨询师王 宇
你好
2020-03-26 12:13:31
嗯嗯
我现在就是出于很抓狂但是又必须闷在心里的状态
咨询师王金玲
0
你好，通常考前会有焦虑，就是担忧会考不好，这种担忧会带来一些伴随的症状，比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好，很难睡得着觉、坐卧不宁，心理感到比较烦躁，这些就是焦虑的具体的表现。
考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性，有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了，此时需要干预，进行紧张焦虑情绪的缓解。
那么想缓解紧张，要尝试从几方面着手，首先是要正确的看待考试，把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次，考试只是对一个阶段的学习效果的反馈，并不能反应全部情况。再者，可以通过考试来发现自己的不足，当成一种提高改善自我的机会。
2020-03-26 12:20:25
咨询师史丹凤
你好
2020-03-26 12:20:36
咨询师伍凤芝
0
您好:在高考前出现这种情绪波动是很正常的，他是由于考试压力带来的无法调节的一种情绪状态。如果在这时候用专业音乐解压，会取得比较好的考前治疗效果。
2020-03-26 12:22:48
咨询师陈明
每次设定可达成可实现的小目标
2020-03-26 12:23:30
咨询师张百燕
0
已经定型了是一种比较悲观的预估。
不到最后一刻结果却难料。
建议让父母为您预约考前心理辅导，针对您的情况为您缓解考前综合征。
2020-03-26 12:29:19
咨询师宫学礼
你好
2020-03-26 12:40:11
