给力心理
家长总是吵架，临近高考，开始有些厌学。心烦意乱，静不下心看题目，对生活没有什么希望
0个拥抱
4条评论
253次阅读
网友
新郑中医院心理咨询
2024-11-23 05:14:00
咨询师王金玲
0
你好，非常理解你现在的处境以及心情，首先请忽略外在的环境，同时通常考前会有焦虑，就是担忧会考不好，这种担忧会带来一些伴随的症状，比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好，很难睡得着觉、坐卧不宁，心理感到比较烦躁，这些就是焦虑的具体的表现。
考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性，有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了，此时需要干预，进行紧张焦虑情绪的缓解。
那么想缓解紧张，要尝试从几方面着手，首先是要正确的看待考试，把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次，考试只是对一个阶段的学习效果的反馈，并不能反应全部情况。再者，可以通过考试来发现自己的不足，当成一种提高改善自我的机会。
2020-03-25 21:02:48
咨询师王 宇
你好
2020-03-25 21:02:57
咨询师梁丽
您好
2020-03-25 21:03:59
咨询师梁丽
0
尝试和家长沟通一下您的状态和感受，临近高考，他们会考虑您的感受
2020-03-25 21:05:09
