傻帽 20049天前在线
2020-03-24 00:48:12
抱抱TA 回复
女 天天失眠到半夜三四点有时候直接到早上我可能会猝死有什么好方法
0个拥抱 11条评论 378次阅读
网友
心理咨询大学有什么问题
2024-11-23 05:41:31
网友
硬睡
2020-03-24 00:51:47
网友
给你布置作业,睡前想我
2020-03-24 00:51:59
网友
嘻嘻嘻
2020-03-24 00:52:04
网友小丽丽
在吗
2020-03-24 00:58:13
网友热心网友
可以听听音乐哦
2020-03-24 00:59:18
咨询师张柏和
你好
2020-03-24 00:59:34
网友来时的路
0 建议听一听α音乐,助眠的。另外睡觉前一个小时手机碰都不要碰,屏保开都不要开,音乐就定时播放。深夜手机的光一刺激眼睛就很难移开,不知不觉就很晚了。这话说给你也说给我自己。又熬夜了┻━┻︵╰(‵□′)╯︵┻━┻还有问题可以私信
2020-03-24 01:53:15
咨询师张百燕
您好
2020-03-24 02:48:27
咨询师宫学礼
你好
2020-03-24 06:02:18
咨询师王金玲
0 你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
2020-03-24 07:45:17
咨询师王金波
1 您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
2020-03-24 07:54:14
心理论坛
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女,结婚一年,跟婆婆关系怎么都处不好。极力避开,内心还是会害怕。一提到过年过节回家跟婆婆一起,就会对家产生恐惧感,会失眠。主要是由于,在生孩子的时候,婆婆到医院不会照顾,甚至一到医院看望就躺在陪护椅上睡觉。生宝宝的时候虽然顺产,但有侧切,而且不懂用力,造成伤口肿痛,下不了床。如果洗伤口或是上厕所,喂奶,婆婆均不会帮忙扶起,并且还会说一些特别难听的话,让你伤心流泪。出了院,回到家坐月子,不会帮忙照顾宝宝,半夜三更还在看电视,声音开得特别大,中间有沟通过,但没有用。老公上班后,每天就我和宝宝一个人在家,婆婆会去打麻将。因为伤口没有完全恢复,每天都特别疼,婆婆也不会帮手,甚至到外面到处传我欺负她,说公公不在了,我就欺负她,甚至夸张到打电话给岳母哭着说我锁门不给她进家门,并跟我家所有的亲戚说我太难伺候,我不懂事。我觉得我很委屈,本来产后已经很痛,无论是身体还是心理都觉得特别疼,婆婆不帮忙照顾宝宝,我觉得这也没有什么,她也没有这个义务,但是到处诽谤,我会觉得更委屈。老公夹在中间,沟通过,也没用,造成最后也去传儿子不懂事,娶了媳妇联合起来欺负妈妈。一出月子,婆婆就骂了一些特别难听的话,我觉得特别委屈。后面我觉得不住在一起可能会好一点,因为出了月子,我就跟老公商量去老公上班的城市住。但去之前有叫婆婆一起去,顺便一起照顾宝宝,但婆婆找了各种借口不去。谁知我们走后,又去各种传我们不给她照顾孙子,欺负她,月子里让她天天哭。宝宝现在六个月,但婆婆从未打过一个电话问一声,即使我们叫她过来一起热闹也不会来。但一遇到自己的生日,就会打扮得漂漂亮亮的过来过生日,过完生日又立马回家。婆婆没有工作,我们还没买房,现在住在娘家的空房,但就我和老公还有宝宝三个人住。因为要照顾孩子,而且还要准备买房,经济压力也特别大,但婆婆不但不会体谅,还天天叫儿子给钱,当然,我们赡养父母是义务,但一给钱就去打麻将,输了又叫儿子给,婆婆还年轻,也完全可以自己工作养活自己。我现在特别心累,也特别恐惧。我该怎么办
0个拥抱 30条评论 670次阅读 2387天前

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