给力心理
女,15岁,青春期总是焦虑，烦躁，从自信开始变得有点自卑，开始讨厌自己以前的朋友，讨厌别人比我优秀，和很多人关系都处理得不怎么好，怎么办？
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10条评论
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网友
南京的心理咨询
2024-11-23 04:29:49
咨询师任海涛
您好
2020-03-19 18:08:16
咨询师王金波
您好
2020-03-19 18:08:21
咨询师任海涛
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您有明确的目标吗？您想要过一个怎么样的青春期生活？
2020-03-19 18:08:51
咨询师张百燕
您好
2020-03-19 18:09:43
我现在要中考了，想考上自己理想的高中，虽然说我成绩还算不错，但和同学间的交流不太好
咨询师梁丽
您好
2020-03-19 18:10:08
这让我感到很烦躁，每天都在想东想西的
可能因为别人不经意的一句话我的一整天都不会开心
咨询师王金玲
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你好，通常考前会有焦虑，就是担忧会考不好，这种担忧会带来一些伴随的症状，比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好，很难睡得着觉、坐卧不宁，心理感到比较烦躁，这些就是焦虑的具体的表现。
考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性，有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了，此时需要干预，进行紧张焦虑情绪的缓解。
那么想缓解紧张，要尝试从几方面着手，首先是要正确的看待考试，把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次，考试只是对一个阶段的学习效果的反馈，并不能反应全部情况。再者，可以通过考试来发现自己的不足，当成一种提高改善自我的机会。
2020-03-19 18:15:28
咨询师宫学礼
你好
2020-03-19 18:55:25
