女 每天心理压力大,心不在焉,胸闷,注意力不集中,自卑,不喜欢和别人在一起,喜欢自己一个人,不想出去走,总感觉自己后悔的事太多,天天闹心
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网友
心理咨询师等于心理医生吗
2024-11-26 17:57:16
你好
咨询师刘彦贵
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你好,总对自己做过的事情不满意。觉得事情如果重新来过,自己还可以做得更好。担心自己做让自己后悔的事儿,所以不愿与人交往,自卑,感到心里压力很大,是吗?
2020-03-18 11:38:16
咨询师王金玲
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你好,当今人们心里压力非常大,其中包括来自情感、学习、工作、人际关系等各方面的压力,会出现失眠、焦虑、食欲下降、睡眠质量差等情况。
如何进行缓解呢?有很多种方法且因人而异,此处提出几种建议:
1. 在工作、生活或学业上,根据事情的轻重缓急,将一堆问题分解成若干具体的小事,一件一件去完成,通过这种成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或难过的时候,寻求家人朋友的帮助,向家人朋友吐露诉说,频率要适当。
3. 给自己积极的心理暗示,深信事情总能朝着所期望的方向发展,以最乐观的心情想象最好的结果。
还有很多其他方法,以上几种建议希望可以帮到你。
2020-03-18 11:40:47
是