给力心理
男,失眠好多年了，总是快天亮才能睡着，毕业到现在，很努力，也没赚得了钱，对于感情更不用说了，没有了灵魂一样，走着走着把自己也丢了
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网友
武汉心理咨询三甲医院
2024-11-23 05:13:04
咨询师王金波
1
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-03-17 07:30:43
咨询师康建萍
你好
2020-03-17 07:31:18
咨询师王金玲
1
你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？
通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
2020-03-17 07:31:23
咨询师徐惠泉
你好，你觉得失眠的原因是什么呢？
2020-03-17 07:31:25
咨询师徐惠泉
0
失眠大多是心里因素，现实问题和和内心渴望的冲突引起，
2020-03-17 07:32:43
咨询师徐惠泉
0
任何问题都是有原因，努力却挣不到钱，情感也不顺都是有原因的，这些的问题很可能会让你失眠
2020-03-17 07:33:52
咨询师徐惠泉
建议通过正规咨询分析调整
2020-03-17 07:34:00
咨询师徐惠泉
0
如果你愿意可以点击我头像购买服务约我正规咨询分析调整
2020-03-17 07:34:23
咨询师徐惠泉
我是徐惠泉咨询师，看过你的问题，
2020-03-17 07:34:38
咨询师李恩贵
0
您好很理解你的心情在纷繁复杂的社会适应是很不容易的一件事没有目标仅凭自己感觉走是很难的建议通过心理咨询工作分析帮助获得成长的机会为自己负责任
2020-03-17 07:39:53
咨询师张百燕
您好
2020-03-17 07:48:59
咨询师任海涛
您好
2020-03-17 08:41:56
咨询师张百燕
0
把自己走丢了。
我是一切问题的根源。
如何找回自我，有很多功课要做。
我是谁？我往哪里去？
2020-03-17 08:42:53
