给力心理
女 每晚都失眠，和老公一直在冷战中，基本不说话，很想离婚，但又怕影响孩子的心理健康，一直很矛盾，烦躁起来脾气很大，夜深人静的时候感觉自己很可怜，觉得自己抑郁了，不知道到底怎么做才是对的？
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17条评论
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网友
大家对心理咨询有什么冷淡
2024-11-26 16:14:50
咨询师宫学礼
你好
2020-03-14 07:44:06
咨询师梁丽
您好
2020-03-14 07:45:23
咨询师任海涛
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您好，如果您强大和自信，您还会担心孩子心理健康吗？
2020-03-14 07:46:06
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-03-14 07:51:00
咨询师易云侠
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如果夫妻关系时常冷战，对孩子的伤害比离婚带来的伤害更大。不想离婚，可以试着解决夫妻关系问题。
2020-03-14 07:51:00
咨询师王金玲
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你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？
通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
2020-03-14 07:51:13
咨询师康建萍
你好
2020-03-14 07:53:12
咨询师康建萍
请考虑通过心理咨询系统调整状态
2020-03-14 07:57:43
咨询师张百燕
您好
2020-03-14 08:03:56
咨询师李菊
你好
2020-03-14 08:16:24
咨询师任海涛
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对和错并没有那么绝对，不能清晰了解自己的时候会很容易不知所措。没有自己的底线和主见的时候很容易步步退缩。可以先停下来好好梳理一下自己。
2020-03-14 08:28:51
咨询师冉建华
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你好，不知你和老公为什么一直冷战，想离婚又怕影响孩子，你现在真是过得很辛苦，也积压了很多情绪，如果无法自我调适，可以寻求咨询帮助
2020-03-14 08:31:00
咨询师徐惠泉
你好
2020-03-14 08:59:46
咨询师胡亚娣
您好
2020-03-14 09:16:08
咨询师张百燕
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婚姻的冷暖只有自己知道。
当我们感到我们的婚姻缺乏温暖，我们可以积极想办法改进，也可以选择离开，要包括您们目前冷战方式。
只是夜深人静的时候拷问一下自己的初心：是希望幸福而结婚。
为幸福而结婚，遇到问题不要回避，积极寻求解决的方法。给自己和家人一个温暖的家……
2020-03-14 09:24:32
咨询师毛慧颖
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你好，建议尽快通过心理咨询做一下心理疏导。
2020-03-14 10:06:46
咨询师赖戈慧
你好
2020-03-14 10:57:11
