女 女,24岁。男朋友是个典型理工直男,成熟稳重,不太爱多说话。有两次他专注学习两天不联系我,我就会发火,说特别难听的话。即使这样他都没有怪我,还积极承认错误。我的情绪管理不好,从小受宠,有点任性。我深知自己说难听的话是没有修养的表现,但是情绪上来了就会控制不住,我该怎么做好情绪管理呢?
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16条评论
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网友
呼和浩特心理咨询师二级
2024-11-23 05:48:41
您好
咨询师黄利琼
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你好,对一个成年人来说,情绪的自我管理与调节的确是非常重要的,但同时,因为已经成年,经年累月形成的应对模式化导致改变困难重重,但只要在遇到事情时坚持忍静慢三要点,即使开始很难甚至都感觉做不到,但只要坚持,就会有转变。当然,这个过程会比较慢,而且很容易让人心生挫败。如果想要快一些,想到做到,可以考虑通过正式咨询进行分析觉察反思与训练。
2020-03-09 16:54:44
咨询师吴华丽
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从小受宠,有点任性,意味着你没能从父母那儿学到“边界”的意义,所以,这不是你的错。有价值的是你开始意识到这可能会影响到自己将来的生活和工作,那就从现在开始,学习从一元世界来到二元,分清“我”和“你”是两个独立的个体,理清自己的情绪并为其担责,一点点进步 最后来到三元 大千世界,每个人都可以在自己的地盘恣意行走,但也可以接纳别人在这宇宙间的形状和位置,珍惜交集,尊其独立。慢慢来✊
2020-03-09 17:26:37
咨询师李锦云
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你从小相对比较受宠,认为别人应该无条件的满足自己的需求,你需要让自己明白你已经不再是婴儿了,大家都是成人。你是要树立合理的边界,可以通过咨询来进行提升。
2020-03-09 17:53:51