女 你好。 我是一名高三的学生,不知道为什么心里总觉得有点静不下心来。以前成绩蛮好的,理解题意都可行,现在不知道看到题都不知道它说的是什么。
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网友
心理咨询师考试是什么压力
2025-03-14 04:58:16
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咨询师王金玲
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你好,通常考前会有焦虑,就是担忧会考不好,这种担忧会带来一些伴随的症状,比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好,很难睡得着觉、坐卧不宁,心理感到比较烦躁,这些就是焦虑的具体的表现。
考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性,有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了,此时需要干预,进行紧张焦虑情绪的缓解。
那么想缓解紧张,要尝试从几方面着手,首先是要正确的看待考试,把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次,考试只是对一个阶段的学习效果的反馈,并不能反应全部情况。再者,可以通过考试来发现自己的不足,当成一种提高改善自我的机会。
2020-03-05 17:03:53

咨询师王金波
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您好!刚刚看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正确看待高考,不要将高考看成,如果考不好,一切就完了!
如果将高考视为生活中最重要的事!那么就会有无形的压力产生!这样不仅不可能在考试的时候正常发挥,反而会影响正常的考试成绩。
所以,只要自己努力了就好!以平常心去对待高考!自信些,好吗?加油!
2020-03-05 17:05:56
心里莫名的慌,不是害怕高考。是心里不知道为什么就慌,然后静不下心
很烦恼
孤独
什么都是一个人
没有人可以说心里话
我也想好好考个好大学
真心的
但是心里不知道为什么很慌