给力心理
女 抑郁症复发，失眠、早醒两个月，全身乏力，除了躺着什么都不想做，请问我这种情况属于什么程度的抑郁
0个拥抱
10条评论
397次阅读
网友
富顺心理咨询机构
2025-03-14 09:52:00
咨询师周红梅
你好
2020-02-27 16:31:08
咨询师王 宇
你好
2020-02-27 16:31:08
咨询师王金波
1
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-02-27 16:31:59
咨询师任海涛
1
您好，抑郁症的复发就好像是一个人的内心力量不断透支的感觉，就好像信用卡透支了，老还不上，越没有精气神就越没有办法创造力量，就越有还不上的感觉，内心就会越有强烈的挫败感，具体情况每个人状态都不一样，关于程度可以先做一个测评，然后找老师详细分析评估，再商量有针对性调整的方法。
2020-02-27 16:36:08
咨询师毛慧颖
你好
2020-02-27 16:40:50
咨询师史丹凤
你好
2020-02-27 16:41:47
咨询师张国英
你好
2020-02-27 16:43:51
咨询师张国英
如果担心复发，请就医检查。
2020-02-27 16:44:23
像我这种情况可以自愈吗？
咨询师张百燕
您好
2020-02-27 19:47:14
