给力心理
网友
心理危机干预管理系统软件
2025-03-14 05:24:51
网友12345
你好，请问这种情况多久了
2020-02-25 19:52:41
咨询师王金波
您好
2020-02-25 19:53:55
半年了
网友12345
那你都有什么样的情绪体验呢
2020-02-25 19:55:54
网友12345
就是你觉得压力的时候你有什么感受呢
2020-02-25 19:56:23
只有低落，很少开心
网友12345
是一学习就感到情绪低落吗
2020-02-25 19:56:58
不是
网友12345
那你在什么情况下会觉得压力大呢
2020-02-25 19:58:16
每个时候吧……
网友12345
就是经常无缘无故的感到压力大？
2020-02-25 19:59:51
对
网友驯兽师
私聊
2020-02-25 20:00:05
网友12345
你平时感到压力大的时候都会做些什么呢
2020-02-25 20:00:40
听歌，打自己
网友12345
为什么要打自己呢
2020-02-25 20:01:41
我没用
只能这样发泄
网友12345
0
缓解压力的方式有很多，但是千万不要伤害自己
2020-02-25 20:04:26
网友12345
0
你可以做一些自己喜欢的事情，比如刚才你说的听歌
2020-02-25 20:04:53
好的，谢谢…
网友12345
0
或者和朋友聊聊天，倾诉一下，也可以做一些运动什么的
2020-02-25 20:05:24
试过，没用
网友12345
那你父母知道这些吗
2020-02-25 20:06:18
我说过，他们不信
网友12345
你来到这里说明你很想改变这种现状，
2020-02-25 20:08:17
网友12345
0
所以你要对自己有信心，相信自己一定能够做到，这点很重要
2020-02-25 20:08:48
可是我真没办法了
网友12345
你平时学习任务紧张吗
2020-02-25 20:11:43
紧张，我是实验班的
竞争太大了
老师还天天打人骂人…然后再家长打骂
网友12345
0
我下面跟你说一个可以缓解压力的方法，是心理学家艾莉森的ABC理论
2020-02-25 20:14:50
网友12345
0
A代表事件
B是信念，就是你看待问题的想法
C是情绪结果
2020-02-25 20:15:43
这些我都试过，可是不怎么管用
不过也谢谢您
网友12345
0
那么往往导致不良情绪结果的不是事件本事，而是源于我们对事件的主观评价，态度或看法
2020-02-25 20:16:37
网友12345
你高三吗？
2020-02-25 20:16:58
初二
网友12345
那你想过心理咨询吗
2020-02-25 20:19:19
想过，一直没空去
网友12345
0
你可以先尝试一下改变自己对待事物的认知，就是不要以绝对化、极端化的态度看待问题，要理性认识
2020-02-25 20:21:35
嗯嗯好的，
咨询师王金玲
1
你好，当今人们心里压力非常大，其中包括来自情感、学习、工作、人际关系等各方面的压力，会出现失眠、焦虑、食欲下降、睡眠质量差等情况。
如何进行缓解呢？有很多种方法且因人而异，此处提出几种建议：
1. 在工作、生活或学业上，根据事情的轻重缓急，将一堆问题分解成若干具体的小事，一件一件去完成，通过这种成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或难过的时候，寻求家人朋友的帮助，向家人朋友吐露诉说，频率要适当。
3. 给自己积极的心理暗示，深信事情总能朝着所期望的方向发展，以最乐观的心情想象最好的结果。
还有很多其他方法，以上几种建议希望可以帮到你。
2020-02-25 21:01:06
网友贰
加油
2020-02-25 21:07:43
咨询师毛慧颖
你好
2020-02-25 21:43:52
