给力心理
网友
嘉兴心理咨询哪个好
2024-11-26 17:03:07
17高三学生
咨询师段远华
0
高考压力紧张所至，学会放松，多散步，听自己喜欢的音乐，合理善用时间，多与自然接触，适量调整，更助您高考如意。
2020-02-18 11:52:32
咨询师王金波
1
您好！刚刚看完您所有的描述，能理解您的感受，我想首先要正确看待高考，不要将高考看成，如果考不好，一切就完了！
如果将高考视为生活中最重要的事！那么就会有无形的压力产生！这样不仅不可能在考试的时候正常发挥，反而会影响正常的考试成绩。
所以，只要自己努力了就好！以平常心去对待高考！自信些，好吗？加油！
2020-02-18 11:53:13
咨询师王金玲
0
你好，通常考前会有焦虑，就是担忧会考不好，这种担忧会带来一些伴随的症状，比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好，很难睡得着觉、坐卧不宁，心理感到比较烦躁，这些就是焦虑的具体的表现。
考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性，有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了，此时需要干预，进行紧张焦虑情绪的缓解。
那么想缓解紧张，要尝试从几方面着手，首先是要正确的看待考试，把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次，考试只是对一个阶段的学习效果的反馈，并不能反应全部情况。再者，可以通过考试来发现自己的不足，当成一种提高改善自我的机会。
2020-02-18 11:53:17
咨询师毛慧颖
0
你好，你的情况是你内心对学习太过紧张所致。建议通过心理咨询做一下解压。
2020-02-18 11:55:08
咨询师李风涛
您好
2020-02-18 11:58:19
咨询师史丹凤
你好
2020-02-18 12:07:48
咨询师甘生昭
您好
2020-02-18 12:10:57
咨询师任海涛
您好
2020-02-18 12:41:38
咨询师朱金梅
你好
2020-02-18 12:44:11
咨询师张银玲
你好
2020-02-18 13:37:50
咨询师张银玲
你好
2020-02-18 15:56:50
咨询师张国英
你好
2020-02-18 16:33:51
