给力心理
男 我今年高三了，快要高考了，但是自己对自己的未来很迷茫，经常产生莫名感伤，脑子里想些乱七八糟的事情，有些小心眼，会因为别人不经意的话或者指责自己而生闷气，这几天脾气不太好，容易和家里人吵架，怎么办呢，而且快要高考，自己很是焦虑
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17条评论
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网友
深圳哪家医院心理咨询比较好
2024-06-06 19:25:23
咨询师赖戈慧
你好
2020-02-16 11:10:03
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，能理解您的感受，我想首先要正确看待高考，不要将高考看成，如果考不好，一切就完了！
如果将高考视为生活中最重要的事！那么就会有无形的压力产生！这样不仅不可能在考试的时候正常发挥，反而会影响正常的考试成绩。
所以，只要自己努力了就好！以平常心去对待高考！自信些，好吗？加油！
2020-02-16 11:10:43
咨询师王金玲
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你好，通常考前会有焦虑，就是担忧会考不好，这种担忧会带来一些伴随的症状，比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好，很难睡得着觉、坐卧不宁，心理感到比较烦躁，这些就是焦虑的具体的表现。
考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性，有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了，此时需要干预，进行紧张焦虑情绪的缓解。
那么想缓解紧张，要尝试从几方面着手，首先是要正确的看待考试，把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次，考试只是对一个阶段的学习效果的反馈，并不能反应全部情况。再者，可以通过考试来发现自己的不足，当成一种提高改善自我的机会。
2020-02-16 11:10:55
咨询师李风涛
您好
2020-02-16 11:13:15
谢谢，虽然我自己也知道考前过度紧张不好，也想着放松，但自己还是不能够做的很好
咨询师李凤秋
您好
2020-02-16 11:15:01
而且我自己感觉自己的心态不好，一有什么事情就乱了阵脚，做事情优柔寡断，我很羡慕那些果断的人，因为自己容易去想，最后不了了之，然后有时会后悔自己没有做那件事
咨询师张银玲
你好
2020-02-16 11:22:31
咨询师任海涛
您好
2020-02-16 11:25:05
咨询师张柏和
你好
2020-02-16 11:26:22
咨询师林芳
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你好，建议首先接纳目前的焦虑状态，无焦虑和过度焦虑都会影响到目前的心态，而适度的焦虑则是动力，所以适度放松心情，才是有益的；出现过度焦虑时，尝试通过转移注意力的方式来加以缓解，包括劳逸结合提高学习效率。
2020-02-16 11:28:39
咨询师张百燕
你好
2020-02-16 11:36:02
可以问一下上面
咨询师王晓光
您好
2020-02-16 12:23:19
网友宋睿文
同感
2020-02-16 12:42:37
咨询师史丹凤
你好
2020-02-16 13:36:54
