给力心理
以前虽然也比较敏感也只是能感觉出他人的态度但是至少不会去胡思乱想，现在到了高二我给自己施加的压力太大，执行力却不足导致自己很焦虑压力很大不知道怎么办，然后平常一些很小的小事都会让我难过或者是害怕 我有点担心自己的状态 害怕自己会有心理上面的问题 我不想去看心理医生 有什么办法可以自己调节吗
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10条评论
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网友
成都心理咨询师哪家好啊
2024-11-26 17:09:34
网友简单爱
私聊
2020-02-14 12:20:36
咨询师史丹凤
你好
2020-02-14 12:21:00
你好
最近放假我就一直在家里玩 然后状态也很好 不会太焦虑 但是一旦进入学习状态我就会有些害怕担心自己像以前那样压力太大导致心理出现一些不好的问题
我这个是病吗
咨询师王金玲
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你好，通常考前会有焦虑，就是担忧会考不好，这种担忧会带来一些伴随的症状，比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好，很难睡得着觉、坐卧不宁，心理感到比较烦躁，这些就是焦虑的具体的表现。
考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性，有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了，此时需要干预，进行紧张焦虑情绪的缓解。
那么想缓解紧张，要尝试从几方面着手，首先是要正确的看待考试，把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次，考试只是对一个阶段的学习效果的反馈，并不能反应全部情况。再者，可以通过考试来发现自己的不足，当成一种提高改善自我的机会。
2020-02-14 12:23:40
之前学习状态不是这样的 但是到了重点班以后慢慢的就开始焦虑了 主要是我发现我通常会想一些细枝末节的小事情
好像是处于一个焦虑的状态 担心这个担心那个 也不是担心学习问题 就是学习的时候脑子里会有杂念
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，能理解您的感受，我想首先要正确看待高考，不要将高考看成，如果考不好，一切就完了！
如果将高考视为生活中最重要的事！那么就会有无形的压力产生！这样不仅不可能在考试的时候正常发挥，反而会影响正常的考试成绩。
所以，只要自己努力了就好！以平常心去对待高考！自信些，好吗？加油！
2020-02-14 12:25:41
我应该这么做才能静下心？是因为压力太大了吗
