给力心理
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儿童心理咨询的书评
2024-11-26 16:13:18
网友發發
私聊
2020-02-13 10:30:55
咨询师刘育
您好
2020-02-13 10:33:25
咨询师赖戈慧
0
你好，是什么时候开始出现这些症状的呢？你希望怎样帮助自己摆脱这些困扰呢？
2020-02-13 10:33:38
咨询师刘育
请问您今年多大了？这种状态有多久了？
2020-02-13 10:33:43
咨询师甘生昭
您好
2020-02-13 10:34:28
咨询师史丹凤
你好
2020-02-13 10:38:05
咨询师陈明
您好，您多大了，这样多久了呢
2020-02-13 10:39:33
咨询师张国英
你好
2020-02-13 10:44:40
咨询师胡亚娣
您好
2020-02-13 10:55:37
咨询师朱文慧
你好
2020-02-13 11:01:46
咨询师徐惠泉
你好
2020-02-13 11:09:38
咨询师周微微
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你好，看了你的描述，感觉好像你的状态不太好，你希望通过咨询获得什么帮助呢
2020-02-13 11:12:03
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-02-13 11:15:43
咨询师王金玲
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你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？
通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
2020-02-13 11:17:13
咨询师任海涛
你好
2020-02-13 12:16:11
网友王添福
点我点我
2020-02-13 12:19:11
咨询师毛慧颖
你好
2020-02-13 16:01:46
