给力心理
女 从上了初中，我发现自己饭量减少，每天失眠，懒，不想去上学了，控制不住自己的情绪，会无缘无故的发火，无缘无故的想哭，因为这些，我总觉得家里人在嘲讽我，不喜欢我，我有时候回去想死，想怎么个死法，我不喜欢和别人聊天，因为我聊不到几句就会不耐烦甚至发火，我只想一个人在一个房间里，好好的哭哭，我真的好累，
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27条评论
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网友
重庆心理咨询师证办理
2024-11-23 04:43:41
咨询师王金波
您好
2020-02-12 10:38:58
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，我想感觉累首先因为人是感性的，是有感情的，是有喜怒哀乐的！还有就是想得太多了！将所有不开心的情事都记在脑海里！就如同人身上背着很重的东西去爬山一样，在刚刚开始爬时感觉还好，可是越爬会觉得东西越重！这时我们就不得放弃身上的一些东西，这样我们才可以继续爬下去！否则只能停止不前，原地踏步啦！
嗯，仔细想想看，现在最困扰您的那件事是什么，然后努力去一个一个的解决，最后所有的事情都迎刃而解后，您就不会像现在这么烦了，您会认为“哦！原来生活也可以如此轻松、如此美好！”
从现在开始行动吧！相信您会做到的！加油！
2020-02-12 10:39:44
咨询师王金波
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其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-02-12 10:40:21
咨询师王金玲
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从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？
通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
2020-02-12 10:42:25
咨询师张百燕
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你好，你有焦虑抑郁了，建议平台做一下测评，然后找心理咨询师一对一解读。
2020-02-12 10:46:41
焦虑抑郁？
严重吗？
这个自从我上初中，应该是去年十月分开始，
咨询师张百燕
你先测试一下。你现在多大了？
2020-02-12 10:51:49
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咨询师张百燕
哦
2020-02-12 10:52:13
在哪测试，
咨询师张百燕
平台有
2020-02-12 10:56:24
看不懂，
咨询师王金玲
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你好，s c l-90是从10个方面了解自己心理健康程度的1种自评量表。
1、反应的10个方面分别为:
（1）躯体化（2）强迫症状
（3）人际关系敏感
（4）抑郁（5）焦虑（6）敌对
（7）恐怖（8）偏执（9）精神病性
（10）其他，如睡眠饮食状况等
2、其中包括10个因子，每1个因子反映出个体某1方面的症状情况，通过因子分可了解症状分布特点。
3、如何评估:
（1） 总分: 超过160分
（2）阳性项目数: 超过43项
（3）单个因子分:超过2分
出现以上任意情况，就可考虑筛选阳性，需要进1步检查。
2020-02-12 11:02:11
?
咨询师赖戈慧
你好
2020-02-12 11:07:02
你好，
咨询师任海涛
你好
2020-02-12 11:15:07
我真的太难了
我太累了，
不可能，
???
网友小清
吃素＋劳动
2020-02-12 14:09:14
咨询师毛慧颖
你好
2020-02-12 14:25:25
