给力心理
女 感觉自己得了考后焦虑症，明明考完试结果就已经定下来了，但是我还是会花大量的时间去思考成绩估算成绩。出成绩之后会因为成绩达不到预期而焦虑。而且有点过于与其他同学攀比成绩。目前我有点控制不住自己的脑袋，一有空就想成绩，一想成绩就会花好多时间去估成绩，本来时间应该花在其他更有价值的事情上面的，这样一来，事情也办不好，心情也更焦虑了，形成恶性循环。但是我真的有点控制不住自己的思想，我应该怎么做？？
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8条评论
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网友
2025-03-29 22:35:09
咨询师毛慧颖
你好
2020-01-29 22:09:14
咨询师王 宇
你好
2020-01-29 22:10:44
你好
咨询师张国英
你好
2020-01-29 22:15:55
咨询师张庆仪
您好
2020-01-29 22:16:55
咨询师史丹凤
你好
2020-01-29 22:18:13
网友阿白
私聊吧
2020-01-29 22:22:36
咨询师任海涛
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你好，可以通过心理咨询帮助你调整这种状态。
2020-01-29 22:41:20
