给力心理
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比较靠谱的心理测试
2024-11-26 15:15:57
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2019-12-24 07:48:24
咨询师王晓光
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你好，失眠一定是因为压力大，有压力，不堪重负，才产生情绪，这种负面情绪才导致生理上的反应，就是失眠
2019-12-24 07:49:50
咨询师刘育
您好
2019-12-24 07:59:23
咨询师徐惠泉
你好，失眠有很多原因，包括压力和情绪
2019-12-24 08:00:43
咨询师张国英
你好
2019-12-24 08:01:06
咨询师张国英
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睡眠对身体健康的重要性不言而喻，长期失眠、睡眠不足会对日常生活造成影响。导致失眠的因素很多，心理因素、躯体因素、环境因素等都是可以导致失眠的出现，但是不可否认的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因，只有找到导致失眠的心理因素才能缓解失眠。
2019-12-24 08:01:21
咨询师徐惠泉
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如果失眠对你已经有很大影响，自己找不到原因无法调整，建议寻求心理咨询分析帮助
2019-12-24 08:01:38
咨询师马琪
您好
2019-12-24 08:02:09
咨询师毛慧颖
你好，建议通过心理咨询疏导调整。
2019-12-24 08:13:05
咨询师周微微
你好，你失眠多久了呢？
2019-12-24 08:21:33
咨询师汪桂兰
你好
2019-12-24 08:23:48
咨询师陈明
您好，发生过什么事情开始的呢
2019-12-24 08:48:58
咨询师张庆仪
您好
2019-12-24 08:59:39
咨询师程洁
你好
2019-12-24 08:59:48
咨询师张庆仪
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造成失眠的原因有很多，如果身体本身没有问题，就考虑是心因性的，可以通过心理疏导具体分析调整，很愿意帮助您。
2019-12-24 09:00:22
咨询师张国英
你好
2019-12-24 09:17:34
咨询师张国英
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睡眠对身体健康的重要性不言而喻，长期失眠、睡眠不足会对日常生活造成影响。导致失眠的因素很多，心理因素、躯体因素、环境因素等都是可以导致失眠的出现，但是不可否认的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因，只有找到导致失眠的心理因素才能缓解失眠。
2019-12-24 09:17:47
咨询师孙彦斋
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你好，很愿意帮助你做调整，一对一具体咨询，找到原因，对症下药，心境自开
2019-12-24 09:32:15
网友大鹏免费心理咨询（志愿者）
私聊
2019-12-24 11:45:58
网友大鹏免费心理咨询（志愿者）
失眠可能是压力大，想得事情多
2019-12-24 12:22:32
