给力心理
网友
禁毒办心理咨询
2024-11-23 05:41:50
咨询师张国英
你好
2019-12-11 07:50:05
咨询师李锦云
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你好，应用心理学的专业方法，动力学分析，潜意识对话等等就可以帮助到你。
2019-12-11 07:58:19
咨询师孙彦斋
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你好！可以从失败的感情中找到教训，也有受益，接受了，内心就会平稳
2019-12-11 07:59:24
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2019-12-11 08:13:01
咨询师公春兰
你好，分手多久了呢？需要一个过程
2019-12-11 08:17:57
咨询师胡亚娣
您好
2019-12-11 08:28:56
咨询师李凤秋
您好
2019-12-11 08:34:52
咨询师李凤秋
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听起来这段感情经历给你带来的困扰很大，非常理解你当下苦闷的心情，很愿意帮助你做心理调节。
2019-12-11 08:36:35
咨询师张柏和
nh你好
2019-12-11 08:45:06
怎么袋才能控制住自己的大脑情绪，不去想那些事
咨询师冯伟
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您好！[玫瑰]这个需要时间奥，或许心理咨询师的温暖专业陪伴会帮助你缩短这种痛苦的心理路程，，，
2019-12-11 09:21:41
网友阿白
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曾经爱过的话，心里总在想这件事情是正常的，因为这是我们回忆的一部分。旧的回忆需要新的回忆把它挤到角落，你可以找一些新的事情做，学一个技能，或是去帮助别人。用美好的回忆排遣当下的烦闷。
2019-12-11 09:26:31
咨询师王月霞
你好，事情发生多久了？
2019-12-11 09:27:57
