给力心理
网友
湖南妇幼保健院心理咨询
2024-06-06 22:45:57
咨询师林芳
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你好，今年多大了，希望咨询哪方面的问题呢？
2019-10-31 22:02:44
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咨询师冯伟
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你好，这里是心理咨询，有什么需要帮助吗？
2019-10-31 22:03:27
就是感觉自己很没用，自己给自己压力，喘不过气来，很想跟我妈说说心里话，但就是说不到一起去，总吵架
失眠
咨询师冯伟
妈妈给你的感觉是怎样的呀？
2019-10-31 22:05:25
咨询师张国英
你好
2019-10-31 22:06:16
严厉，不理解我
你好
咨询师张国英
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对自己的现状不太满意，目前生活中有什么压力让你觉得难以应付？
2019-10-31 22:07:22
工作
咨询师冯伟
嗯嗯，跟妈妈写封信试试不知道行不行呢？
2019-10-31 22:08:32
常常被工作压的喘不过气，失眠
咨询师冯伟
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或者，你觉得怎样和妈妈交流她会平心静气跟你互动呢？
2019-10-31 22:09:21
写信没用
我不知道，我跟我妈聊不到一起去
有时候感觉很累
咨询师许令智
和父亲呢
2019-10-31 22:10:41
我爸妈离婚了
我妈改嫁了，所以更不可能聊
咨询师许令智
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父母虽然离婚，父母依然是父母是不可改变的关系，你觉得呢？
2019-10-31 22:13:24
我爸都不跟我联系了
我想咨询心里问题
不是关于家庭方面的
咨询师松华
你好
2019-11-01 02:42:27
网友子哲
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我个人见解，是因为你没有爱好，再加上对工作的迷茫，感觉生活没有色彩，感到苦闷无聊，你应该自娱自乐，想做什么就想办法去做，你要努力追求自己的幸福
2019-11-01 02:51:27
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2019-11-01 07:00:49
