给力心理
网友
河南省最好的心理资询机构
2024-11-24 01:21:47
咨询师蒋振宁
0
失眠多久了，都有什么症状表现？都想什么了？第一次失眠是什么时候因为什么事？
2019-10-27 09:55:26
网友泽
去医院来点安眠药
2019-10-27 09:55:45
咨询师徐惠泉
你好，最早失眠是什么时候？
2019-10-27 09:59:22
咨询师王金波
您好
2019-10-27 10:03:39
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2019-10-27 10:05:07
咨询师许倩倩
您好，您的失眠是从什么时候开始的呢？
2019-10-27 10:11:58
咨询师任海涛
0
你好，导致失眠的原因有很多种，排除了器质性病变引起的之外，但大都和一系列过度精神刺激有关，可能最初有一些诱因随后持续没有得到缓解继而在后面的生活中继续累积，最初只体现在心理层面时间久了很可能加重会出现躯体反应，拖延的时间越久问题越顽固。要想从本质解决问题是需要在专业老师辅导下系统调整的。
2019-10-27 10:16:14
咨询师赖戈慧
你好
2019-10-27 10:16:36
从三个月前开始。由于吃安眠药啊。有肝病双重压力。哪位主办法解决万分感激。
本人有乙肝二十多年
目前己有肝损伤
当初是因为工作压力大。
哪位有什么的好办法，万分感激。
咨询师李凤秋
0
您好，失眠是不良情绪干扰的结果，你最近生活中发生了什么让你有压力的事情吗？
2019-10-27 10:47:14
是因为工作压力导致。
我从现在开始不去管他，不去想他。
想吃就吃，想睡就睡，这样行不行？
网友开心果
0
多运动，包括走路散步，多找人聊天，人累了晚上就睡着了，心里问题严重就找心里专家。
2019-10-27 11:16:03
咨询师张国英
你好
2019-10-27 14:06:27
