给力心理
女 经常失眠或者大半夜就醒难以入睡，有时候会控制不了觉得很绝望很想死掉
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17条评论
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网友
中国心理咨询行生存
2024-11-23 05:55:16
咨询师张庆仪
您好
2019-10-22 06:00:43
咨询师张庆仪
您好
2019-10-22 06:01:02
咨询师张国英
你好
2019-10-22 06:02:36
咨询师张国英
你多大了
2019-10-22 06:02:44
咨询师张庆仪
0
您多大了？造成失眠的原因有很多，有做过身体检查吗？
2019-10-22 06:02:49
咨询师汤利
您好
2019-10-22 06:11:18
咨询师胡亚娣
您好
2019-10-22 06:57:06
咨询师王 宇
你好
2019-10-22 07:03:20
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2019-10-22 07:06:13
咨询师李凤秋
您好，最近有什么心事吗？
2019-10-22 07:07:06
网友princess
我和你一样
2019-10-22 07:39:53
咨询师李燕
0
失眠是会让人烦躁，但失眠是有原因的，你得找到原因，对症下药才会有好效果
2019-10-22 07:50:05
没有什么心事，很平静的过。晚上睡觉一定要听歌。有时候闭着眼听着歌都没睡着。被情绪影响到胃经常胃疼。就是会突然间觉得很绝望然后就掉眼泪了
网友princess
和你一样
2019-10-22 08:03:02
咨询师温桂彩
您好
2019-10-22 08:19:49
咨询师黄利琼
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你好，你白天做什么工作呢？有什么焦虑的事情很长时间得不到解决么？
2019-10-22 08:30:14
咨询师康建萍
您好
2019-10-22 09:00:00
