给力心理
网友
学生心理咨询问题
2024-11-27 08:08:29
咨询师徐惠泉
你好，你多大？发生了什么事情吗？
2019-10-08 17:28:04
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咨询师李锦云
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如果常常睡不着心里又难受，一般可能都有一些焦虑抑郁的情绪。可以通过咨询来调整改善。这方面也处理过，可以运用心理学上的专业方法来进行处理。
2019-10-08 17:30:56
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2019-10-08 17:31:21
咨询师李凤秋
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您好，生活中最近经历了什么让你烦恼的事情了吗？
2019-10-08 17:33:10
咨询师刘真
也许先去除痛苦，睡眠就自然恢复了
2019-10-08 17:38:06
咨询师林芳
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你好，需要尽快缓解这种痛苦的状态，建议去医院复查，并对症治疗。
2019-10-08 17:39:53
咨询师李恩贵
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您好这样的情况多长时间了什么样的情况下能感觉好一些
2019-10-08 17:42:41
咨询师张柏和
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你好。理解你的痛苦。发生什么事情导致你这么焦虑痛苦呐？
2019-10-08 17:49:21
咨询师王 宇
你好
2019-10-08 18:00:07
咨询师张庆仪
您好
2019-10-08 18:38:40
咨询师毛慧颖
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你好，像这样多久了？建议通过心理咨询做一下心理疏导。
2019-10-08 19:02:53
咨询师周微微
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你好，你这样的情况有去看过医生吗？睡不着确实很痛苦，还是趁早就医比较好喔
2019-10-08 19:23:51
