给力心理
女 整夜整夜睡不着，经常莫名其妙的的哭泣，感觉自己的身体全身痛，头痛也厉害感觉很压抑心跳很快，情绪很膨胀情绪不好，头皮发麻
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网友
有哪些心理咨询软件
2024-06-01 15:52:35
咨询师王金波
您好
2019-10-02 20:57:25
你好
我那个应该是什么症状了，也有想着一些不好的，想着可能死了就解脱了
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2019-10-02 21:04:42
咨询师付艳丽
您好，请问您多大了？这样的状态多久了？
2019-10-02 21:06:29
27岁
大概有几个月了
咨询师付艳丽
几个月前发生了什么事吗？
2019-10-02 21:08:01
网友夜空
肿么了？
2019-10-02 21:08:18
应该是心理因素吧
就是开始睡不着，静下心也睡不着整夜整夜的睡不着。
咨询师李凤秋
您好
2019-10-02 21:09:42
咨询师李凤秋
0
听起来你失眠很痛苦，能理解你当下倍受煎熬的心情，生活中最近经历了什么让你伤心的事情吗？
2019-10-02 21:10:54
自己觉得没有，好多人都这样问过我
我也做了抑郁症的测试题
女
整夜整夜睡不着，经常莫名其妙的的哭泣，感觉自己的身体全身痛，头痛也厉害感觉很压抑心跳很快，情绪很膨胀情绪不好，头皮发麻
这是我做的题目
网友鑫福瑞张伟。
心太小了
2019-10-02 21:17:46
感觉你们这个这些人啊，有问题才会来问啊
网友极心禅见
不要让生活一成不变
2019-10-02 21:58:04
网友极心禅见
一成不变的生活就会造成抑郁
2019-10-02 21:58:26
网友极心禅见
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人的大脑皮层不允许人长时间在一个频道运转
2019-10-02 21:59:56
网友极心禅见
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做点不一样的事，放松放松紧张的神经，自然会恢复如初
2019-10-02 22:02:59
