给力心理
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高级心理咨询师的报考条件
2024-06-07 02:58:35
之前学习很好，突然学习退步了，压力大，整天就知道学习
咨询师王金波
您好
2019-09-27 11:06:55
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2019-09-27 11:07:31
咨询师沈玥
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您好，把难过的情况告诉妈妈，寻求妈妈的帮助，在妈妈的支持下做心理咨询疏导。
2019-09-27 12:03:32
咨询师李锦云
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您是孩子的妈妈吗？孩子目前确实压力比较大，现在可能内心世界里头非常的难过，一方面家长要多支持孩子，建议家长先做咨询，学会和孩子引导沟通，最后如果孩子愿意也可以接受这方面的辅导，我在亲子教育方面比较擅长，可以点击头像预约
2019-09-27 15:26:33
咨询师毛慧颖
你好
2019-09-27 20:13:59
咨询师张百燕
你好
2019-09-27 21:45:47
