给力心理
女,18岁,晚上睡不着，容易发脾气，容易心烦，老是想死，对工作也不上心（自己创业的）觉得心累，觉得压力大，可以在床上一躺就是一整天，也不喜欢社交活动，不想和人接触
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9条评论
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网友
心理咨询测量表简介
2024-06-07 05:50:50
网友阿兰贝尔
十八岁就这样？那你不玩了
2019-09-26 01:36:49
咨询师张柏和
你好
2019-09-26 01:41:24
咨询师胡晓瑞
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心累说明你的要求太高，放低自己的要求，接纳自己的不足
2019-09-26 02:06:40
网友卖萌ớ ₃ờ
创业，什么
2019-09-26 04:16:37
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2019-09-26 06:02:18
咨询师李凤秋
您好
2019-09-26 06:13:29
咨询师张国英
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你好！因为工作和生活中的压力，出现了退缩的行为，情绪也比较低落。
2019-09-26 08:09:55
咨询师张国英
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建议面对问题，适度调整目标，可以寻求心理咨询，走出低谷，继续奋斗！
2019-09-26 08:11:02
咨询师赖戈慧
你好
2019-09-26 08:11:26
