给力心理
女,女这算正常吗，失眠半年心里有压力，动不动就想摔东西，控制不好脾气，老是想哭，有过轻生的念头，想去看看医生，可是父母老说没事没事
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网友
著名心理咨询师及介绍
2024-11-26 18:00:28
咨询师王金波
您好
2019-09-09 10:55:49
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2019-09-09 10:56:35
可能是对夜晚产生恐惧吧，就算闭着眼睛也睡不着
咨询师林芳
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你好，请诊断医生给你和父母解读一下，同时挂心理科进一步确诊你的症状。
2019-09-09 11:04:30
我让她们带我去看医生他们说我瞎担心
咨询师王 宇
你好
2019-09-09 11:21:38
你好
咨询师赖戈慧
你好
2019-09-09 11:32:46
我不一点我现在该怎么办
我不知道
咨询师李锦云
你好
2019-09-09 12:19:08
好
咨询师李凤秋
您好，你在家里和父母的沟通关系如何呢？
2019-09-09 14:51:47
沟通不怎么好
