十八 19897天前在线
2019-09-01 18:05:34
抱抱TA 回复
女 坐立不安心情烦躁容易生气容易发脾气经常失眠记忆力越来越差心跳加快感觉经常能听到其他奇怪的声音身体一下冷一下热呼吸困难
0个拥抱 8条评论 317次阅读
网友
很多心理咨询师都抑郁
2024-06-23 11:25:33
咨询师王金波
您好!
2019-09-01 18:06:58
咨询师王金波
0 您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
2019-09-01 18:07:43
感觉睡觉没安全感一点声音我就能惊醒不知道用什么姿势才能入睡
最近老是喜欢哭莫名的想哭感觉很孤单很害怕但是又不知道害怕什么懒散不想动
特别急躁
感觉孤单但是又不想与外界接触想天天呆在家里面哪也不想去害怕与别人说话感觉老是也人议论我
经常头疼头晕
心理论坛
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女 我和他从小学到初中都是同学也玩得好,然后读初二的时候他就没读了,没过多久他就去上班了,没事放星期我就去我哪里玩,但是一次我去刚好看见他也跟我妈妈一起上班,好巧的是他居然租在我们隔壁,我就想又是同学8年又玩得好,我就加了他扣扣,刚刚加上第二天他就说喜欢,刚开始我没有同意的因为我已经有男朋友,不过是异地恋,后来他哭着求我,我本来心就软他又哭,我就和异地恋男友分了,我也不喜欢他我就想着答应他几天安慰他,过几天就分了,但是没当提分手他就哭,我也受不了也就没分,天天我都说很话,我就是想很下心来分手,可是每一次都不成功我就天天吵架他还是不同意分手,就这样我们基本上都是吵架,我闺蜜朋友都叫我分了我何曾不想分啊,就一直没有分,他说上班累也就没上班了,每次我放星期他就在学校门口堵我还买了很多东西给我,我都没要但是晚上他就送到我门口,也就过了几个月吧我还是不喜欢他,记得一次放学他还是像以前一样在门口堵我他跟我说叫我去他家我就死活不同意他就说不同意我就去你家我又说你又不知道我家在哪里他说你走一步我就走一步,我就怕他去我家,我真的很怕,后来我想他这么斯文应该不会又其它想法,我就去了他家他们家只有他一个人,晚上他说他要跟我一起睡我一直都不同意的他就说什么他不会乱弄的就这样说的很久,我也就同意了,我不同意没办法啊因为他们的们锁是坏的,可他跟我睡的时候他就又其它想法了就开始乱弄但你们也知道我的力气怎么可能有他力气大,就这样我的第一次没了,可能我的第一次没了就有点抑郁症,我就是想不开,我每天都想着怎么死,可是我又怕疼,所以我不敢死后来我们聊天突然聊到那话题他又跟我说要不要我们在来一次,一开始我没有想的但是我又反过来第一次都没有了还怕第二次吗,我就又同意了,也应该是那次我怀孕了,在我怀孕的我还在读书,但是我也不知道我怀孕,即使这样我还是天天闹,在学校看着肚子越来越大了我也就没读书了,应该快五个月了他爸妈知道了叫我跟我家里人说,我心里面想的不应该是你们说的嘛,但是我不说他们就不说,我就跟我家里人说了,我爸妈也同意了在2019年1月情人节那天结婚了,在那个时候他什么都听我的4.22我成功生下一个女宝,但他也变了一天就打游戏,我婆婆带孩子都是以她们以前带孩子一样这样带也封建我就跟他就说没事我在说几道他就说我大题小做无理取闹,就这样每次我一说就是我的错,我真的很委屈,我还有很多委屈没说,我甚至都想离婚了,像昨天我跟我姐姐说我委屈的时候被他看见了结果他说了我一句,居然是你tm有病,我是真的过不下去,我为他生了一个孩子成了产后抑郁症他都不知道还认为每一次都是我的错,呵,这就是所谓的喜欢我,每次我都幻想时间可以重新开始,如果重新来过我一定不会答应他,一定不会
0个拥抱 13条评论 469次阅读 1756天前

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