给力心理
男,每天都很害怕，不知道因为什么事情就很慌，有点事心里就装不住，睡不着，从小到现在，是焦虑吗
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14条评论
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网友
小学心理咨询工作原则
2024-11-23 09:18:08
咨询师毛慧颖
你好，你今年多大了？
2019-08-17 22:18:53
感谢您的回复25岁
咨询师张庆仪
您好
2019-08-17 22:23:42
咨询师王金波
您好
2019-08-17 22:23:47
咨询师甘生昭
0
您好，从小到现在一直这样，是什么，想法让您今天提出了这个问题?
2019-08-17 22:23:58
咨询师张庆仪
这种情况多长时间了，发生过什么事情吗？
2019-08-17 22:24:19
就是觉得恐慌一直
过分担心任何事
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2019-08-17 22:26:46
咨询师历博博
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您好，如果从小到现在一直是这样，不知道您小时候的成长环境是怎样的？家庭氛围对个性的塑造有很大作用。
您说的过分担心任何事？可以举个例子吗？
2019-08-17 22:32:50
咨询师潘锦琴
你好
2019-08-17 22:34:20
咨询师潘锦琴
感觉是很焦虑，可以考虑做心理疏导的
2019-08-17 22:35:00
咨询师李恩贵
您好
2019-08-17 23:14:23
咨询师张百燕
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您好，您缺乏安全感与恐惧，这种情况持续久了影响您生活，建议咨询
2019-08-18 04:58:27
