给力心理
网友
心理咨询能给人带来什么问题
2024-11-23 04:38:55
咨询师王金波
您好
2019-08-06 12:58:17
咨询师胡亚娣
您好
2019-08-06 12:58:39
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2019-08-06 12:58:44
咨询师王 宇
你好
2019-08-06 12:59:59
谢谢王金波老师
倾听者又勾勾又丢丢
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失眠啊，出去跑十圈，累瘫了回来躺床上就睡着了
2019-08-06 13:18:54
咨询师毛慧颖
你好
2019-08-06 13:19:22
咨询师李锦云
0
过于坚持自我观点的背后，其实往往是内心深处不够自信。你的失眠可能也是因为焦虑所导致的。
2019-08-06 13:28:40
咨询师李恩贵
您好
2019-08-06 13:33:06
咨询师王金波
不客气！
2019-08-06 13:33:16
咨询师史丹凤
你好
2019-08-06 13:39:22
咨询师郭瑞
0
你好，看到你对自己很了解，这些给你带来了什么不好的影响吗？你希望改变什么？
2019-08-06 14:12:56
咨询师徐惠泉
你好
2019-08-06 15:01:36
咨询师张庆仪
您好
2019-08-06 15:52:24
咨询师国云霞
0
追求完美的人承受的压力比较大，容易焦虑，而焦虑的人容易睡眠不太好
2019-08-06 16:54:51
