给力心理
连续一个月失眠。早上56点睡觉，中午10 11点醒来。有点小抑郁感觉
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12条评论
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网友
心理咨询室内设施作用
2024-11-26 16:06:15
咨询师甘生昭
您好
2019-06-28 14:05:40
网友天天
你不会晚上10点睡吗？
2019-06-28 14:05:42
已经好几年没有10点睡过了
之前都是1,2点~ 最近都是4,5,6点
网友天天
你没憋着没睡，等时间到10再睡
2019-06-28 14:06:53
有试过。即使白天不睡，晚上还是很精神 也会2点左右睡
网友天天
那就在憋着
2019-06-28 14:08:05
咨询师薛希宇
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你好，首先，不知道你的工作性质是否影响了睡眠，令你很晚才能睡，当然很晚起也没有关系？如果可以的话看能否换班，比如晚班调到早班？其次，可能需要生物钟的大调整。有一个理论叫做睡眠限制理论，即规定自己在固定时间睡着以及清醒。你可以试试哦！希望对你有帮助！
2019-06-28 14:48:56
咨询师李锦云
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失眠一般情况下，都由于焦虑或者潜意识里的一些原因，连续一个多月，确实应该引起重视了，您多大了？
2019-06-28 15:34:30
咨询师李恩贵
你好有没有什么事的影响
2019-06-28 15:53:56
咨询师张庆仪
您好
2019-06-28 16:09:26
咨询师毛慧颖
你好，建议可以多运动一下试试。
2019-06-28 16:10:42
