给力心理
女,我觉得我有思维强迫症好煎熬我总是不停的去回忆不想回忆的事情明明想不起细节却非逼着自己想而且总是怀疑自己当时有没有一些不好的想法然后又强迫自己回忆而且我无法原谅自己特别容易愧疚自责严重的时候会想自残很煎熬怎么办？
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网友
二级心理咨询师案论文答辩范文
2024-06-06 22:19:53
咨询师赖戈慧
你好
2019-06-13 03:37:33
咨询师李恩贵
您好
2019-06-13 03:42:44
你好
咨询师毛慧颖
你好，这些是因为什么事情发生的吗？
2019-06-13 05:15:03
咨询师毛慧颖
像这样多久了？
2019-06-13 05:15:19
咨询师康建萍
你好
2019-06-13 05:18:26
咨询师徐惠泉
你好
2019-06-13 05:32:55
咨询师李锦云
你好
2019-06-13 06:17:55
咨询师陈明
您好，您多大了，这样多久了呢
2019-06-13 06:21:05
咨询师付艳丽
您好，请问您的这种状态有多久了？
2019-06-13 07:16:57
咨询师王月霞
你好
2019-06-13 07:34:58
咨询师公春兰
你好！想法不是事实，不必愧疚
2019-06-13 08:00:31
网友lisa
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当回忆袭来的时候，接纳它，不要去排斥。回忆越是排斥，再次来临会更加汹涌，或者被掩盖后，终究会成为一根刺。每当让自己内疚自责的回忆来袭时，我们可以跟自己做一个对话，“我接纳你，接纳过去，接纳发生所有的事情。感谢你让我成长，让我拥有经验，我感谢你!我把你放在心里某个位置，请你祝福我“。每一次，回忆来袭，就跟自己潜意识进行这样的对话。经常性这样的对话会起到效果，让你能够坦然接受过去发生的事情。
所有的自责和内疚都是在对自我进行攻击，这样很耗费自己的能量。当自己攻击自我时，要告诉自己，过去我做得不好，但是那是过去的我，不是当下的我，当下的我和未来的我，会做得更好。
2019-06-13 18:35:30
