给力心理
去年上半年被诊断重度抑郁症和重度焦虑，当时主要是严重失眠外加情绪低落 后来服用右佐匹克隆和盐酸舍曲林半年后改为只服用右佐匹克隆 后情绪低落明显好转 失眠也好一些，医生说让我停药。但是从3月中旬开始复发严重失眠 ，后继续服用每日一次右佐匹克隆 但是现并无好转，失眠还是很严重，具体为晚上毫无困意（10点上床关手机关电脑），每次只有到头晕的时候才会休息
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17条评论
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网友
心理咨询设备是
2024-06-01 16:59:00
咨询师董娟波
你好
2019-04-26 06:59:28
你好
咨询师董娟波
这样的情况只是吃药不够最好结合心理咨询
2019-04-26 06:59:54
咨询师王 宇
你好
2019-04-26 07:00:00
之前有看过心理医生。。。但是没啥实质性效果
当时给我的建议是静养一段时间
咨询师董娟波
0
我在抑郁焦虑方面经验丰富，可以点我头像看看，考虑电话咨询
2019-04-26 07:01:03
是看过心理医生后1个月左右才给我开的药
咨询师李燕
确诊的抑郁和焦虑，吃药加心理辅导比较好
2019-04-26 07:14:47
咨询师徐惠泉
你好
2019-04-26 07:20:53
咨询师徐惠泉
0
如果确诊为重度抑郁一定要药物缓解抑郁症状，同时心理咨询调整
2019-04-26 07:23:02
咨询师康建萍
你好
2019-04-26 07:23:09
咨询师李恩贵
你好配合心理咨询工作分析帮助调整
2019-04-26 07:39:29
咨询师汪桂兰
你好
2019-04-26 07:40:57
咨询师张庆仪
您好
2019-04-26 07:42:27
咨询师李锦云
按时服药，同时加上心理咨询。
2019-04-26 07:55:29
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
那么先尝试从改善失眠其实失眠开始入手。
通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2019-04-26 08:58:45
