给力心理
女,最近失眠，老是想哭，在别人面前假装开心，心里闷闷的透不过气的感觉是怎么回事
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15条评论
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网友
青岛医院的心理咨询多少钱
2024-11-23 05:13:23
生完孩子后很多矛盾，晚上还想哭想吐睡不着觉
网友泪痕
育后综合症
2019-03-19 06:05:20
咨询师许倩倩
你好
2019-03-19 06:08:28
咨询师李恩贵
你好
2019-03-19 06:09:12
咨询师周红梅
你好
2019-03-19 06:21:40
咨询师高世丽
您好！需要我的帮助吗？
2019-03-19 06:56:26
咨询师胡亚娣
您好
2019-03-19 06:58:27
咨询师王 宇
你好
2019-03-19 07:17:13
咨询师王月霞
你好
2019-03-19 07:20:14
咨询师徐惠泉
你好
2019-03-19 07:32:27
咨询师赖戈慧
你好
2019-03-19 07:53:08
咨询师李锦云
0
有可能有产后抑郁的情绪，建议你找老师及早进行梳理。处理过可点击我头像，预约我。
2019-03-19 08:05:46
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2019-03-19 08:16:27
咨询师李艳红
产后抑郁
2019-03-19 08:54:50
咨询师冉建华
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你好，有些抑郁情绪，可以通过心理咨询缓解
2019-03-19 09:19:42
