给力心理
网友
心理咨询室的特色介绍
2024-06-01 15:47:17
网友╭①世情緣
什么梦啊
2019-02-28 10:58:35
咨询师胡亚娣
您好
2019-02-28 11:00:51
咨询师周红梅
你好
2019-02-28 11:02:15
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2019-02-28 11:02:37
网友清心寡欲
梦里啥都有
2019-02-28 11:03:03
咨询师赖戈慧
你好，是什么样奇怪的梦？
2019-02-28 11:03:24
咨询师李恩贵
你好是什么样的梦呢
2019-02-28 11:03:46
咨询师赖戈慧
失眠时间有多久了？
2019-02-28 11:05:36
咨询师王薇
0
失眠的时候可以起来做点自己喜欢的事情。等到累了再去睡
2019-02-28 11:12:47
咨询师张柏和
你好
2019-02-28 11:14:06
咨询师朱可然
0
梦是潜意识的表达，也是通往潜意识的窗口。你的奇怪的梦是什么？可以具体说说吗？
2019-02-28 11:20:01
咨询师徐惠泉
你好
2019-02-28 11:28:52
网友泪痕
是结婚梦不
2019-02-28 11:37:43
咨询师松华
梦是潜意识的来信。
2019-02-28 11:43:25
咨询师李艳红
心里有故事
2019-02-28 13:53:06
