给力心理
女 症状在高中时开始，学习压力大，心理压抑，焦虑，逐渐与人相处时会有不自在的感觉，比较轻，上了大学后症状消失，工作后，遇到一个老板，谈事情面部表情很不自在，眼睛下边往上扯，慢慢的自己也成了那样，现在不喜欢社交，一遇到事情就焦虑，表情不自然，自己的性格也是属于自己给自己束缚型的，从来不会拒绝别人，委屈自己。求帮助，我想做个正常人，万分感谢！
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27条评论
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网友
宝山哪里有心理咨询
2025-03-26 17:31:33
咨询师王金波
您好！
2019-02-26 22:58:52
咨询师陈明
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您好，接纳顺其自然，为所当为，越刻意控制越严重。
2019-02-26 22:58:58
咨询师范志远
你好
2019-02-26 22:59:29
咨询师赖戈慧
你好
2019-02-26 23:00:28
自己不知道如何去调整了
每天都在运动，让自己放松，效果不是太大，有时间还会头痛
咨询师易云侠
你好
2019-02-26 23:04:32
有什么方法可以改变吗
网友
你具体是想改变哪些方面
2019-02-26 23:15:45
使自己不再压抑，表情自然
网友
你压抑的是你的表情带给你的不自在还是
2019-02-26 23:21:14
性格压抑，一社交表情就不自然。
网友
你自卑于某些方面的事情
2019-02-26 23:24:00
网友
在社交的过程中你可能在乎别人的眼光
2019-02-26 23:24:33
也有自卑的感觉，但是一跟别人说话，表情就扭曲，跟家人和熟悉的不那样
我有试过通过听音乐，运动调节，效果不是很大，现在不喜欢跟别人说话了
网友
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除了接纳自己没任何方法能够治病，别的都是一时的安慰而已
2019-02-26 23:29:21
好痛苦，为了这个现在还没有去工作
不知道怎么调节
网友
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你所做的一些如果在你不能接纳自己的情况下都是徒劳
2019-02-26 23:30:31
网友
你自卑的原因是什么？
2019-02-26 23:31:58
可以我没有感觉自己不能接纳自己，不知道为什么自己很压抑，什么事情都闷在心里，后来我就尝试倾诉，倾诉完了，还是是那样
网友
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你觉得自己没什么不能接纳自己的你又要去倾述你说你是不是自相矛盾
2019-02-26 23:36:01
遇到了很多事，心情压抑了，我没有觉得自己有啥不可接纳的，不知道为啥一碰到谈话慢慢就不自在了
咨询师李凤秋
您好
2019-02-27 00:19:31
咨询师李恩贵
你好
2019-02-27 01:55:02
咨询师陈明
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有三个要点。 1明确您的人生规划，您的核心目标。（生活学习目标，婚姻家庭目标，工作事业目标，个人成长目标。） 2学会包容自己接纳自己爱自己。做一个完全为自己负责成熟的人。自爱是安全感的根本。开始有意识，做一个真正成熟为自己一生负责的人。 3活好当下，当下就活出自己最佳身心状态，建立彻底积极的思维模式。
2019-02-27 10:53:58
