给力心理
女 失眠 焦虑 情绪波动大 悲观消极 厌世 之前做了很多测试都表示是抑郁症中到重度 但一直没有亲自去看过医生 想问一下会不会是抑郁症
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15条评论
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网友
心理咨询师证潍坊
2024-06-07 06:04:02
咨询师刘晓波
你好
2019-02-02 23:28:43
您好
咨询师李恩贵
你好
2019-02-02 23:29:14
咨询师刘晓波
需要引起重视，建议咨询老师
2019-02-02 23:29:21
麻烦可以帮我解答一下疑惑吗
之前有朋友全我去看医生
怕真的查出什么来也没有亲自去看
也没有给家里提过这些事
咨询师胡亚娣
您好
2019-02-02 23:39:51
网友Pluto 阿朗
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建议私下咨询一下，这些网上的都就是抢单呢。日常问候你好
2019-02-02 23:44:44
咨询师易云侠
你好
2019-02-02 23:47:56
咨询师王金波
您好！
2019-02-02 23:49:22
咨询师王金波
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刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2019-02-02 23:50:18
咨询师高世丽
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您好！如果自己调节不好，一定要找专业的人咨询治疗
2019-02-02 23:50:46
咨询师李艳红
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抑郁症的判断一般抑郁量表的结果作为参考，主要看抑郁情绪的时间有多长，以及你自己对自身情况的认识和对个人生活的影响等综合因素。即使不是抑郁症，也建议多关心自己，及时调整。祝好。
2019-02-03 15:14:11
