给力心理
女 已经住校快五年了 五年以来，经常在学校失眠，一失眠就是半个多学期。初中想过各种方法，会管用几天，之后一直不行了。这个学期刚开始的时候睡觉很好 ，但是两个月之前就又开始睡不着了。经常要到两三点钟才能勉强睡着，还是浅睡眠.但是一在家就睡得很舒服 已经困扰我好几年了 怎么办啊 各种失眠的方法都试过了 退黑色素的药也吃过
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24条评论
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网友
中小学生心理热线电话是多少
2024-06-06 22:59:05
咨询师胡亚娣
您好
2019-01-25 17:09:00
咨询师孙彦斋
您好
2019-01-25 17:11:33
咨询师蒋振宁
这个是心因性失眠
2019-01-25 17:12:26
咨询师蒋振宁
心里咨询可以解决
2019-01-25 17:12:32
咨询师李风涛
您好，
2019-01-25 17:14:18
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2019-01-25 17:14:39
咨询师李艳红
可以选择催眠治疗，具体可以私聊。
2019-01-25 17:17:46
你们好
有一个医生说过我是缺乏安全感
咨询师陈明
您好
2019-01-25 17:21:13
在学校的每一天一到下午我就担心晚上的到来 因为我睡不着觉 但是在我睡觉之前 我很坦然 我甚至已经习惯失眠了 我愿意克服 但是一次次的尝试都以失败告终
咨询师崔锐
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你好，在家里睡的很舒服，到了学校的前两个月睡的很好，之后发生了什么让你开始失眠呢？
2019-01-25 17:21:52
上床之前我会对自己说 我能睡着的 但还是不行
那个晚上是准备考试 本来都是11点准时睡觉 但是那次复习到了11.30 就睡不着了 我以为我只是过了睡觉时间才睡不着 所以我第二天就11点准时睡觉 从那以后还是不能睡着
咨询师崔锐
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你在上床之前这样对你说，其实是给自己了压力，这样就可能会发生失眠的情况。
2019-01-25 17:23:31
但是过了考试的那段时间 我还是睡不着 从初中就开始这样子了 尝试过各种方法 吃药 找风水先生 找医生 还通校过半个学期
泡热水脚喝牛奶什么的我也天天在做
咨询师崔锐
通宵半个学期，你是怎么挺过来的？
2019-01-25 17:38:01
咨询师胡晓瑞
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正面的看待失眠，可以尝试失眠能给你带来更多的时间让你学习，也可说享受失眠带来快乐，不能因为失眠而焦虑，
2019-01-25 17:41:13
咨询师李恩贵
你好
2019-01-25 17:43:28
咨询师李艳红
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孩子，你需要找到适合自己释放压力的方法。失眠可以通过释放压力，催眠和中医的调理来解决。
2019-01-25 18:38:18
说错了 是通校半个学期 就是在家睡的
找中医服药有用吗 我想过吃安眠药的 之前医院还配过那种口服液
咨询师李艳红
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肯定地说中医有用，但是要对症。不建议用安眠药，有抗药性和副作用。
2019-01-25 18:47:36
