给力心理
女 总感觉自己不正常 总是脱发 脑袋疼 总是想死 想一些不该想的 不想吃饭 失眠
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12条评论
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网友
国际心理咨询师证如何报名
2024-11-26 16:19:47
咨询师王金波
您好！
2018-12-22 19:46:21
总是感觉自己活着没意思 但是放不下家里人
网友
有借口理由也是好事
2018-12-22 19:47:46
咨询师王金波
0
刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2018-12-22 19:47:48
咨询师李恩贵
你好多大了
2018-12-22 19:52:13
咨询师张柏和
0
先去医院看看生理方面有疾病吗？你心里问题引发躯体症候群。建议咨询治疗。
2018-12-22 19:53:34
好的
17岁
咨询师李亚辉
你好
2018-12-22 20:19:19
网友人之初性本善
南无阿弥陀佛
2018-12-22 20:34:51
