给力心理
网友
怎么看心理咨询师不匹配
2024-06-06 23:12:40
咨询师李恩贵
你好咨询调整
2018-12-21 02:56:34
您好
网友匿名
睡了没？
2018-12-21 03:24:18
咨询师邓日良
你多大了呢？
2018-12-21 03:31:47
咨询师唐丹丹
0
你好，这样失眠会消耗你很大的能量，让你对生活和工作丧失动力，建议平时多运动，定期进行心理咨询调整
2018-12-21 03:58:27
咨询师史丹凤
您好
2018-12-21 04:03:17
咨询师宫学礼
你好
2018-12-21 04:43:32
咨询师李风涛
您好
2018-12-21 04:54:19
咨询师李亚辉
你好
2018-12-21 05:59:46
咨询师王志雄
你好
2018-12-21 06:22:48
咨询师周红梅
你好
2018-12-21 06:25:36
咨询师胡亚娣
您好
2018-12-21 06:26:46
咨询师松华
你好
2018-12-21 07:04:14
咨询师汪桂兰
你好
2018-12-21 07:06:13
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2018-12-21 08:00:13
咨询师刘元元
你好
2018-12-21 08:48:58
咨询师李艳红
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失眠一般分思虑过度的失眠和缺血性的失眠，看自己属于哪一种，然后做有针对性地调整。
2018-12-21 10:06:34
咨询师张杰
你好
2018-12-21 10:34:15
咨询师范志远
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我真的希望能够像你一样这样，我就可以一天工作24个小时了。我的生命就等于延长了一倍。
2018-12-21 13:03:33
