给力心理
女 我已经神经性耳鸣十二天了，然后一到晚上就会很紧张，会去听耳鸣声，心里就更紧张了，现在都睡不着，应该怎么办？医生说要好好调整睡眠，可是一到晚上就紧张到不行
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17条评论
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网友
心理咨询师的自我觉察基本功
2024-06-06 18:57:32
咨询师陈明
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您好，每个人遇到类似事情，不自觉的都会紧张。但我们长大了，可以更独立自主。本来就不舒服，选择紧张对自己有好处吗，我们可以平静的接纳，然后力所能及的改善。无论发生什么，我们都有选择心态的自由、自主权，所以当下，更好的选择是什么呢
2018-12-12 23:29:05
咨询师王 宇
你好
2018-12-12 23:29:40
咨询师李锦云
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你多大了呢？目前确实太焦虑了，要运用心理上专业放松方法。可点击我头像，预约我咨询。
2018-12-12 23:30:20
听歌，看电视剧都试了，就是睡不了，白天还轻松一点，21了
咨询师陈明
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那一时刻，自己是选择了惊慌失措，还是沉着冷静呢
2018-12-12 23:37:24
咨询师松华
你好
2018-12-12 23:39:02
咨询师李恩贵
你好！
2018-12-12 23:51:30
网友陆陈萱
我也会这样~然后要转移注意力
2018-12-13 00:31:21
网友陆陈萱
转移注意力想别的事情想到入睡
2018-12-13 00:31:58
咨询师张双玉
你好
2018-12-13 00:40:07
咨询师李凤秋
您好
2018-12-13 02:50:05
咨询师李亚辉
你好
2018-12-13 03:47:43
咨询师邓日良
你好
2018-12-13 06:14:46
咨询师徐惠泉
你好
2018-12-13 07:53:40
咨询师胡亚娣
您好
2018-12-13 08:10:51
网友人之初性本善
南无阿弥陀佛
2018-12-13 16:50:10
咨询师张百燕
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耳鸣需要静养，晚上紧张时可以做冥想。如果症状没有缓解，结合心理咨询比较好。
2018-12-13 17:59:02
